【絶賛推奨】市民アスリートが必ず買うべき!フォームローラーを使ったカラダ改善方法

筋膜リリースに興味を持って、「フォームローラー」の購入を検討していました。

ストレッチポールは有名ですが、か物理的な刺激が必要な筋膜リリースには「フォームローラー」が必要です。知人のフォームローラーを実際に使ったことがあって、その時に「これは良い!」と感動したこともあり購入を決意しました。

色んなメーカーが出している

登録商標であるストレッチポールは1社のみが取り扱っているため選択肢は1つですが、「フォームローラー」に関しては色んなメーカーさんから販売されており、選択に迷います。

私の友人が使っていたのはこちら「GRID」と言うブランド。お金のある人はこちらを購入するのがお勧めですが、良かったのですが、割高な料金がネック。

購入したもの

結局購入したのは下の写真にある「DB Praise」というブランドの製品です。


送料込みでAmazonにて「2,970円」でした。

クチコミが比較的良いコメントで埋まっていたので割と安心してオーダー出来ました。

実際にGRIDと比べても機能的には大差ありませんでしたよ。

使用方法

下記写真のように取扱説明書が付属しておりますので、参考にしてみて下さい。

基本的には自分が抱える問題箇所に刺激を入れていく形として使用するのが良いかと思います。

 

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最近はまっているのが「スネ」です。これなんか良いですよ!


実際に使ってみて

痛い

刺激を入れる場所にもよりますが、痛くて最初のうちは悶絶します。

出来るだけ体重の負荷を掛けないような姿勢や使い方からはじめましょう。

慣れると気持ち良い

痛さが慣れていくと、「痛いけど気持ち良い」という状態に変化していきます。

私の場合はふくらはぎ、前腿、ハムストリング、スネ、腰などを中心に動かしていますが、徐々に慣れてくるポイントが出てくるので面白いですよ。

習慣化

テレビを見ながらとか、家でくつろいでいる時間など、自宅のリビングに置かれてあると自然に手が伸びてゴロゴロ使っている自分に気がつきます。

さて、効果の程はどうなりますでしょうか?使用し始めてまだ1週間ほどですが、カラダにとっては良くなりそうな予感を感じております。

選ばれました

※2016年7月5日追記

2016年上期の「購入して良かったモノBEST10」に選ばれました!

手放せない商品

1年以上使用していて、自分にとってこれはもう手放せない重要なアイテムにポジショニングされています。宿泊する場合のマラソン大会やトライアスロン大会にも荷物の中に入れています(筒の中に衣類を入れるとそれほどかさばりません)。全ての運動愛好家に絶賛お勧め出来る商品です。

少しでもストレスをためないよう心がけ、怪我を予防するために。そして精神的にもフォームローラーを使っている時間がとてもリラックスできて解放される時間になっています。重要なアイテム。皆さまにお勧めしたい商品です。

※2017年7月21日追記・タイトル変更