ランニングのための筋力トレーニング〜グルートは素晴らしい!

昨日よりジムでの筋力トレーニングを開始しました。

基本的にはマシンを使ったメニューが中心。その中で「グルート(Glute)」という2種類のマシンが気に入りました。主に大臀筋〜ハムストリングの強化に繋がるようです。なによりランニングと同じ動きの中で強化出来る設計になっています。こういうマシンは今まで出会ったことがなかったです。最近のマシンなのでしょうか?

 

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グルート(マシン)


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グルート(プレス)