【極私的-備忘録】カラダメンテナンス@整骨院&鍼灸院

宮古島トライアスロンに向けてカラダのメンテナンスを定期的に行い、記録を続ける事で意識を高めていこうと思います。

 

2015年12月26日 【整骨院】20分マッサージ+電気10分 1680円

中臀筋が押されると痛い〜最近の大股歩きトレーニングの影響か?バイクの時に腰の痛みが発生することを相談。腰から肋骨にかけて繋がってる筋肉が腰の痛みを引き起こしてるのでは?とか、右足の前腿@大腿四頭筋が若干弱いとの指摘もあり。全体的な筋肉のバランスが重要。ランニングフォームを少し改良したせいか、ふくらはぎの柔軟性が増したと言う良い指摘もあり。

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2015年12月29日 【整骨院】20分マッサージ+電気10分 1680円

年内最終診療。ストレッチを丁寧にしてもらう。腰回りがカタイ!

2016年1月16日 【整骨院】20分マッサージ+電気10分 1680円

2016年の初診療。時間が開いてしまった・・・。自転車の練習で腰周りの張りが凄い。踵の骨の痛みはふくらはぎの張りと繋がっている痛みらしい・・・。マッサージ中心。

2016年1月30日 【整骨院】20分マッサージ+電気10分 1680円

2週間ぶり。腰回りががちがち。ふくらはぎに張りがあるのでそこも含めてマッサージ&ストレッチ。

2016年1月31日 左ふくらはぎの肉離れ発症

2016年2月1日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 1680円

2016年2月2日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月3日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年2月4日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月6日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月10日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年2月13日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月16日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月20日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月24日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月26日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年2月27日  【整骨院】電気10分+超音波+マッサージ 600円

2016年2月28日   東京マラソン2016 無事完走!

2016年3月5日  【整骨院】電気10分+マッサージ 600円

2016年3月11日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年3月12日  【整骨院】電気10分+マッサージ 600円

2016年3月26日  【整骨院】電気10分+マッサージ 600円

2016年3月30日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年4月6日  【整骨院】電気10分+マッサージ 600円

2016年4月11日  【整骨院】電気10分+マッサージ 600円

2016年4月13日  【鍼灸院】鍼、神経パルス、カッピングなど約60分 6000円

2016年4月17日   宮古島トライアスロン2016 無事完走!

 

トライアスロン2戦目の初心者が出場した「宮古島トライアスロン2016」レース記