【メラトニン】大会前日の快眠方法はこの1択!

大会前日の緊張感、高揚感は意識せずとも誰もが抱える状態だと思います。

よい意味でのそれはプラスに働くのでしょうが、私も多く経験するのが前日の睡眠です。

特にウルトラマラソンやトライアスロンなどの大会は早朝スタートが一般的ですから、起床時間も夜明け前の2時、3時なんて事もザラにあるでしょう。慣れない時間ですから体内時計もめちゃくちゃな状態になってしまいます。

 

メラトニン

そんな眠りの問題を解決してくれるのが「メラトニン」です。

下記のサイトに詳しく記載がありますが、いわゆる「睡眠ホルモン」です。ホルモンですから副作用もないので安心ですよね。


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このメラトニンがタブレットで市販されていますので、睡眠前に飲むと自然な眠りに誘引されていきます。しかし、残念ながら日本では販売されておりません。私は下記の海外通販サイトで購入しております。

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海外通販と言うことで抵抗がある方も当然いらっしゃるでしょう。ですが、こちらの「サプマート」さんは日本のアスリートが多く活用していて安心です。

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睡眠をキチンと取って大会出場し、パフォーマンスを出し切るような環境を作りましょう。