「確実に速くなる ランニングの科学」はランナー必携の本!

鈴木清和さんの著書「確実に速くなる ランニングの科学」という本がなかなか良い本だったのでご紹介です。タイトルもそうですが、売りのコピーで「ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる!新時代のランニングバイブルという謳い文句もありました。

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私はこの手のランニング本は割と好んで読むようにしておりますが、ランニングについてココまで網羅的に記載された本を知りません。恐らく初級者〜上級者まで、それぞれの課題を解決してくれる内容になっているかと思います。

ざっと以下のような構成です。

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PART1 強いランニングを目指そう!
PART2 ランニングを科学する
PART3 自分に最適なフォームを見つける
PART4 悩み別! 理想の走りを身に付ける方法
PART5 効率よく走力を高めるためのトレーニング
PART6 走力をさらに上げるランニングの科学
PART7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
PART8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために

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構成を見ても変わり映えのしない雰囲気ですが、

・ランニング解剖学、生理学、力学

・最適なランニングフォーム

・フォームに関する悩み別の解決法

・効率良く走力を高めるトレーニング方法

・走力をさらに上げるランニングの科学

・故障のメカニズム

・レース本番で最高のパフォーマンスを発揮する方法

それぞれが科学的に分析され、説得力を持って読む側に語りかけてくれます。内容が盛り沢山すぎて、一気に読んでも整理しきれないほどです。

 

オススメの1冊。

是非お手に取ってみて下さい!