【ランニング練習】山中湖畔の1周13kmコースが素晴らしい「3つのポイント」

山中湖周回コース

「山中湖をぐるっと1周快適にランニング出来る」ということをご存知でしょうか?その距離は約13km。程良い距離ですが、2周するも良し、3周強でフルマラソンに仕上げるも良し。それぞれの目的にあった形で走ってみませんか?

山中湖は富士五湖で最も大きい湖にして、ブラックバスやワカサギ釣り、マリンスポーツや観光船など様々なレジャーが展開されるリゾート地です。その山中湖をぐるっと巡る「サイクリングコース」があるので、車に邪魔されず快適なランニングが可能になります。また、湖面の標高は982メートルなので、比較的涼しい気候でもあります。


実際に行って確かめてきましたので今回は「山中湖1周レポート」をお送りいたします。

一般道部分

まず最初にお知らせしておきたいのは、完全にランニング(サイクリング)専用コースという設計ではないと言うことです。こちらの写真のように、一部の通りはガードレールのない舗装道路を走ることになります。

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ほうとうを食べられるお店はたくさん。中でも甲州ほうとう「小作」はいつも混み合う有名店です。駐車場には車が溢れ、店外まで人が行列しておりました。しかし、ほうとうってあまり美味しいものに感じないんですよね。抜群に美味いほうとうがあったら教えて欲しいと思います。

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皇居ランのように時計とは反対回りで走るランナーが多いです。

1箇所だけ注意

山中湖畔1周ルートは終始湖を見ながら走るコースですが、1箇所だけ分かりにくいポイントがあります。下の写真をご覧下さい。

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こちらのノボリが見えたら要注意です。ノボリを通り過ぎると、地図の看板が左手に見えるはずです。地図は2つあるので間違いがないと思いますが要注意です。ここを左折して頂きたいと思います。

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左折するとすぐ左にアーチェリー場(弓道場?)が見えて来ます。この日も練習に多数の競技者が来ていました。

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自転車に乗ったサイクリストも気になっているご様子。天気が良いのでのんびりとポタリングでしょうか。サイクリングコースはママチャリ的なレンタサイクルや初級者ロードバイクなどが多く見られました。アップダウンが少ないコースですし、歩行者やランナーもいるので、上級者は峠を攻めていると思われます。

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曇りだったので富士山も見えたり見えなかったりです。湖を見ながら雄大な光景が広がりますので気分は上がります。

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緑が豊かに映えるスポットです。9月の下旬の気候は富士山の冠雪もありましたが、まだ少し蒸し暑さが残っておりました。この辺からは車輌の通行も制限されて快適なコースになっております。

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ご覧のようなウォーキング、自転車、ランナー、観光客などが玉石混合です。

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舗装されて間もないであろうルートはランニングに最適です。ジャマなものは何もありませんし、走りやすくてついついスピードが上がってしまいます。

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ご覧のように、基本的に木陰の多いコースです。比較的暑さや日焼けを避けられるかも知れませんが、もちろん直射日光を浴びるポイントも多くありますのでご注意下さい。

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山中湖周辺は標高約1000mなので、比較的涼しい気候ではありますが、天候が急に変化する土地でもあり、1周すると天気が大きく変わっているなんてことも結構ありました。

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ランナー同士が挨拶する場面にも多く出会いました。皆心地良く走っているのが分かります。ランナー同士が挨拶する光景は、ハワイのワイキキビーチを思い出しました。

コンビニ

湖畔にはコンビニが点在しており、吸水や給食ポイントとして使えます。どこも結構賑わっていて、ツーリングバイクの御一行やロードバイクの集団、我々ランナー、学生、観光客などなど様々な人種が交わってなかなか面白い感じでした。都内のコンビニよりも大きな店舗がほとんどです。電子マネーを携帯して走ると楽だと思います。

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天然温泉

狭いけれど1人600円で汗を流せます。ホームページには「岩塩入りの岩風呂」とありますが、全くしょっぱくないお湯でした。逆にホームページに全く記載のない「天然温泉」のノボリも目立ちますが、「温泉?」と言うお湯でした。色々謎めいた日帰りお風呂ですが、ご興味ある方はチェックしてみて下さい。

なお、洗い場は3つの小さなお風呂ですが、疲れた体には嬉しいお風呂でした。岩塩はピンク色のものがフロントで販売されていました。


思い切って旅館に宿泊し、ランニング合宿なんて言うのも有りでしょうね!

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食事処

周辺には美味しいお店が点在しております。私が実際に行った美味しいオススメ店をご紹介します。焼き肉店ですが、最近は牛舎よりも某O店が抜群に美味しいと言う情報もあります。次回行ってレポートしたいと思います。

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山中湖ランのオススメポイント

最後になりましたが、以上のポイントをまとめてみました。

1)走りやすい

コース自体が専用道路が含まれていてストレスのないランニングが可能です。サイクリストも多くいるので譲り合いながら使用しましょう。

2)気持ち良い

湖をずっと見られるコース設計が素晴らしいです。景色が良いので開放的な気分で気持ち良く走れます。周りの風景で気持ちが軽くなることは良くありますが、湖の釣り人やマリンスポーツもそうですし、同じコースに挑む仲間も多くいますので励みにもなります。

3)快適

ランニングを支えるインフラが整備されています。コンビニや温泉、駐車場、食事など、全てがここで完結します。走るために山中湖に滞在するなんてことも有りですね。駐車場をレストポイントにして吸水や着替えを行っていく手もあります。

 

観光もかねて訪れるなども良いでしょうね!